细数春节“3宗罪”，你中招了吗?

时间：2015-02-09 16:35    来源：商务财经网  

　　春节是欢乐祥和的日子，是亲人团圆的日子，不少离家在外的人们都会在春节前返回家乡与亲人团聚。春节期间，大家会根据个人喜好，安排各种节目、活动来收获开心与轻松。但其实，正是这些举措，为我们的健康埋下了隐患。下面，仁和将为大家一一介绍春节期间的危害健康的3种行为。

　　一宗罪：大吃大喝伤肠胃

　　春节期间，亲朋好友聚会不断，餐桌上佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇。在快乐氛围的影响下，大家会在不知不觉中食用了大量肉类、干果类、点心类食物，难免让我们的肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻、便秘等症状。

　　仁和支招：亲朋好友相聚虽然开心，饮食还是要节制;饮食需注意荤素搭配、粗细搭配，可有效促消化;适量食用水果、蔬菜，补充膳食纤维，也可促进肠胃蠕动。

　　二宗罪：不醉不归伤肝脏

　　喝酒是人们表达喜悦的方式之一，春节期间的餐桌上更是少不了美酒助兴。人们喝酒时也常常抱着“喝尽兴”、“不醉不归”的想法，其中不乏空腹喝酒、各种酒混着喝的现象，只怕是满足了一时的欢畅，却忽视了受伤的肝脏。

　　仁和支招：避免空腹喝酒，喝酒前先吃点东西暖暖胃;饮酒过程中多喝水;酒后喝点果蔬汁，以达到醒酒的作用;喝酒尽量不要啤酒、白酒、葡萄酒混着喝，我们的身体难以适应不断变化的酒精含量，同时混酒喝对肝脏、肠胃等器官的刺激和危害更加强烈。

　　三宗罪：彻夜狂欢不散场

　　春节长假，很多人都会趁此机会好好尽情放松：或者在家开场小型party，放纵到天亮;或者通宵唱K，嘶吼到天亮;抑或着通宵达旦疯狂追剧、追晚会……放松本是好意，可是如此频繁熬夜会为身体健康带来许多危害：精神不振、免疫力下降、肠胃感染、内分泌失调等。

　　仁和支招：适度放松，尽量避免频繁熬夜;熬夜前后需进行保健，可适当减轻熬夜带来的危害。

责编/小薇

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