保护视力 孩子要多吃三类护眼的食物

时间：2014-05-03 21:48    来源：红粉女性网  

　　导读：眼睛是心灵的窗户，从小就应该开始保护这扇珍贵的窗户，除了要正确看书、看电视、玩电脑，以及经常做眼保健操外，还要多摄入一些能够保护眼睛的食物，作为家长的你，一定要督促孩子多吃这些护眼的食物哦。

　　日常食疗养生须督促孩子多吃三类护眼的食物

　　1、富含维生素A食物

　　如瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质、维生素A等，对眼睛十分有益。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症;维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各 种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类，植物性食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。

　　（原标题:日常食疗养生须督促孩子多吃三类护眼的食物）

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