时间：2014-08-25 22:58 来源：pclady
推荐给妳的运动法：坐着的矿泉水运动
坐在椅子前2 / 3处，背部挺直，拿着装满水的矿泉水瓶，将右手往侧边延伸，手臂须与肩同高，注意不要耸肩。
第二步 利用整个肩膀及手臂的力量，缓慢的转动矿泉水瓶，感受整隻手臂肌肉的延展。
再换成左手重复以上动作，每隻手每天至少转动10～15次。
4. 洗澡时这么做：好好跟身体对话
嘿，女孩，妳有多久没有好好感受自己的身体了呢?
其实每天的洗澡时间，是很好跟自己身体对话的时间哟!运动过后，利用洗澡的水柱和热水，帮自己的手臂肌肉按摩舒缓，除了让乳酸不会过度堆积，同时也可以美化手臂线条!每週可再花五分鐘用去角质霜进行去角质，这个动作除了可帮助去角质、改善橘皮组织让皮肤更光滑，更能帮助我们使用塑身霜等产品的吸收。好好了解感受身体的每一吋肌肤，让妳的身体自己说出明亮动人的故事!
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