日常小妙招紧实手臂

时间：2014-08-25 22:58    来源：pclady  

　　3. 运动时这样做：用力挥别蝴蝶袖

　　嘿，女孩，要美就要持续动起来!

　　掰掰肉的生成很容易，但是要彻底根除却需要一番努力，女孩们，让我们一起继续动起来!在运动前也可以先涂上专为雕塑手臂设计的塑身霜，加速循环及脂肪燃烧，达到事半功倍的效果，也让手臂肌肤线条更柔顺平滑。

　　以下介绍妳能确实紧实手臂肌肉线条的日常运动，就用装满水的矿泉水，每天督促自己确实动起来吧!(矿泉水瓶建议先从600c.c开始，可依个人情况调整重量)

　　推荐给妳的运动法：站着的矿泉水运动

　　準备好妳的矿泉水之后，接下来的动作重点是绝对不要弯腰驼背!以下的动作左右手各做八个八拍，并循环叁次!

　　一手举起矿泉水向上举高，手臂务必打直。另一隻手可轻扶拿矿泉水手的手肘，避免运动伤害。

　　手将矿泉水往头部后方放下，上臂用力，儘量保持姿势不动。

　　单手八个八拍过后，换一隻手继续!

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