夜班会增加患 2 型糖尿病风险

时间：2015-01-25 17:30    来源：丁香园  

　　熬了夜，擦擦去黑眼圈的眼霜就 OK 了?NO!熬夜的坏处可不只这些。

　　最新一项研究表明，美国黑人女性值夜班可引起患 2 型糖尿病的风险增加。

　　该研究是一项针对黑人女性健康进行的队列研究，由 Vimalananda 博士等完成，结果于本月发表在 Diabetologia 杂志上。

　　熬夜居然增加 2 型糖尿病风险?

　　波士顿大学医学院的 Vimalananda 博士在接受 Medscape Medical News 采访时说，“我们的研究表明，昼夜节律的中断与慢性代谢性疾病(如肥胖与 2 型糖尿病)之间具有一定的关系。”

　　她建议，临床医生需要多关注患者的夜班工作、睡眠中断及失眠与代谢性疾病之间的因果关系，这可能会帮助患者调整工作安排与作息时间，使其保证晚上充足的睡眠。

　　造谣?数据不撒谎

　　该研究纳入了年龄为 21-69 岁的 28,041 例黑人女性，每 2 年接受问卷调查(包括夜班工作信息)，基线状态无糖尿病或其他严重疾病。

　　1. 在所有纳入对象中，21% 有 1-2 年的夜班经历，11% 有 3-4 年的夜班，5% 患者有超过 10 年的夜班。

　　2. 在调整年龄、问卷周期、糖尿病家族史、教育及邻居的社会经济地位等非生活方式因素后，有夜班经历的女性患糖尿病的风险高于其他女性。

　　相比从无夜班经历的女性，夜班超过 10 年以上的女性患糖尿病的危险度为 1.42。

　　3. 在调整了生活因素(锻炼、咖啡 / 苏打水 / 饮酒、吸烟)和体质指数之后，两者的相关关系有所减少，但是仍很显著。

　　4. 夜班与 2 型糖尿病之间的关系是随年龄而变化的，年轻女性较年老女性更显著。

　　在低于 50 岁的女性中，相比从无夜班经历的女性，夜班超过 10 年以上的女性患 2 型糖尿病的风险增加了 39%，而年龄大于 50 岁的女性仅增加 17%。

　　夜班，如何接招?

　　Vimalananda 博士指出，夜班会打乱昼夜节律和减少睡眠时间，从而影响机体代谢。由于一些夜班工作不可避免，因此需要更多地研究夜班工作与睡眠紊乱的生理适应机制。

　　小编小建议，如果夜班在所难免，请根据个人工作调整“个性化”节律。

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