几种超级健康食物 教你如何拥有健康身体

时间：2014-11-19 18:52    来源：平安健康网  

　　超级健康食品，究竟都有哪些健康食品光荣上榜呢?有些食物可能大家都知道很健康，可是有些也许会让你很惊讶，但它们所富含的维生素，抗氧化剂……能给我们的身体带来很大益处。

　　1. 黑巧克力：富含类黄酮抗氧化剂，可以阻止血小板粘连，甚至还可以清理血管。

　　2. 橄榄油：含有对心脏有益的单不饱和脂肪，它可以降低血液中有害的Ldl胆固醇，提高有益的Hdl胆固醇水平。富含抗氧化剂，帮助降低患癌症和其他慢性疾病的风险。

　　3. 大蒜：含有70多种活性植物素，包括蒜素，一种帮助我们降低高血压的物质。降低卵巢癌、直肠癌和其他癌症的发病几率。提高免疫系统能力。

　　4. 毛豆和豆腐：豆腐，豆奶和毛豆作为肥肉和奶酪的替代品进食后，会帮助对抗心脏疾病。含有对心脏有益的多不饱和脂肪，是增进饱腹感的膳食纤维的优质来源。大豆异黄酮，植物性雌激素，还有助于预防乳腺癌。

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