饮食养生：女人必吃9个超级食物抗衰老

时间：2014-03-29 21:27 来源：爱美网

5、如果你喜欢：黑豆

　　---现在尝试：红豆

　　多数豆类中的植物化学素都含有抗癌，预防心脏病的作用。而红豆中的这类成分最高，它们所含的抗氧化剂是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化剂。

　　附加优点：红豆是分娩年龄女性所需营养——铁和叶酸的重要来源。所有豆类所含的膳食纤维都极高。

　　如何享用：做一份快速，清凉的红豆沙拉，用红豆配上切碎的芹菜和青葱，橄榄油和糖醋汁。

标签：女人,食物

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