饮食养生：女人必吃9个超级食物 抗衰老

时间：2014-03-29 21:27    来源：爱美网  

    2、如果你喜欢：西兰花

　　---现在尝试：蘑菇

　　西兰花是抗氧化剂的一大来源，但是女生不要吃太多的十字花科植物，容易胀气。

　　蘑菇含有很多植物化学和自然的成分，会帮助你预防癌症。大家都应该多吃一点。找那些适合你口味的种类;它们都具有很多健康优点。

　　人们大多购买普通蘑菇——小褐菇(小的，棕色的)和大褐菇，而最普通的白蘑菇，人们把它看得跟鸿毛一样轻，但显然不正确!

　　附加优点：吃蘑菇可减少炎症，增强免疫系统。

　　如何享用：使用对心脏有益的橄榄油，把香菇切片，配以香芹丁和柠檬汁，做成简单的配菜。

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