失眠怎么食疗 吃五个健康食谱让你睡得更香甜

时间：2015-05-03 21:01    来源：红粉女性网  

　　导读：失眠是一件非常痛苦的事情，而人们在日常的生活中因为工作及生活的压力都或多或少的会有失眠症状。而食疗是最健康的一种治疗方式，那么失眠怎么食疗呢?

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    失眠怎么食疗 吃五个健康食谱让你睡得更香甜

　　食疗方一

　　食谱原料：去核红枣500克，冰糖100克，阿胶150克。

　　制作方法：你可以将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，慢火熬煮至膏状备用。这样早晚各服用1～2匙(约10～15克)。

　　健康提示：这种食疗方法非常适用于气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚患者。

　　食疗方二

　　食谱原料：莲子30克，百合15克，加适量冰糖。

　　制作方法：将莲子、百合共煮成汤，然后再加入冰糖调味，你可以在临睡前服用。

　　健康提示：这种食疗方法对虚热烦躁失眠者非常有用。

　　

    失眠怎么食疗 吃五个健康食谱让你睡得更香甜

　　食疗方三

　　食谱原料：柏子仁10～15克，粳米50～100克，加适量蜂蜜。

　　制作方法：你可以将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，跟粳米煮粥，等到粥快熟的时候，再加入蜂蜜，稍煮1～2沸就可以吃了。每天2次，2～3天为1个疗程。

　　健康提示：这种食疗方法对失眠健忘者非常有用。

　　食疗方四

　　食谱原料：炒酸枣仁60克，大米200克。

　　制作方法：你可以将炒酸枣仁的时候加水适量煎煮至沸，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量服用。

　　健康提示：适用于各种失眠患者。

　　食疗方五

　　食谱原料：小麦60克，大枣15枚，甘草30克。

　　制作方法：加水1000毫升，煎煮至250毫升时即可，临睡前服效果最佳。

　　健康提示：尤适用于失眠多汗虚弱者。

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