养生提示：7类人抵抗力最差 爱久坐的人

时间：2014-12-09 16:00    来源：人民网-生命时报  

　　整天病怏怏的没精神，气温一有起伏就感冒，抵抗力差不仅取决于体质，还和日常的生活习惯息息相关。近日，美国《女性健康》杂志刊文指出，以下7类人抵抗力最差，需要特别注意。

　　1.家里环境差的人。脏空气会抑制有益免疫系统的T细胞机能，从而诱发各种炎症。因此，应经常开窗保持空气流通，并且要做到室内禁烟。《超级免疫力的食物》一书作者、注册营养师弗朗西斯·谢里丹·古拉特建议，有条件的家庭可以买一台空气净化器。

　　2.爱久坐的人。很多上班族一坐就是大半天，这会降低人体代谢速度及营养吸收效率，不利维持免疫力。《超级免疫力》一书作者乔尔·福尔曼博士建议，工作时要经常起身站立一会儿，并且每隔1.5个小时出门活动5分钟。

　　3.独居的人。长时间独处的人应对压力的能力较差，这会令人体激素分泌失衡，免疫系统受损。卡内基梅隆大学心理学家谢尔顿·科恩博士建议，独居的人应多与家人、朋友、同事或邻居交往，随着人际关系的拓展，心理上的抗压能力会增强，免疫力也会在无形中增强。

原标题：7类人抵抗力最差 爱久坐的人

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