时间:2016-11-13 19:50 来源:红粉女性网
小麦的养生功效 去掉皮的它吃了竟能养心安神
每100克小麦含有水分10克,能量317千卡,能量1326千焦,蛋白质11.9克,脂肪1.3克,碳水化合物75.2克膳食纤维10.8克,灰份1.6克,硫胺素0.4微克,核黄素0.1毫克,尼克酸4毫克,维生素E1.82毫克,钙34毫克,磷325毫克,钾289毫克,钠6.8毫克,镁4毫克,铁5.1毫克,锌2.33毫克,硒4.05微克,铜0.43毫克,锰3.1毫克。
现代研究指出:小麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁、硫胺素、核黄素、烟酸及维生素A等。小麦的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、钾、维生素B1、维生素B2及烟酸等成分,还有一种尿囊素的成分。此外,小麦胚芽里还富含食物纤维和维生素E,心脏少量的精氨酸、淀粉酶、谷甾醇、卵磷脂和蛋白分解酶。
小麦的养生功效 去掉皮的它吃了竟能养心安神
玉米小麦豆浆
【原料】黄豆50克,玉米1根,小麦30克,冰糖20克。
【做法】玉米洗干净,剥粒。黄豆洗干净,提前一个晚上泡好。小麦洗干净,泡2小时。把泡好的材料用清水冲洗一下,和玉米粒一起放入食物料理机中。加入适量清水,搅拌成玉米小麦豆浆。用漏网撇去泡沫。加入冰糖,边煮边搅拌,煮至大滚后转中火继续煮3分钟左右。
【功效】益气除烦,收敛止汗。
小麦的养生功效 去掉皮的它吃了竟能养心安神
小麦糯米粥
【原料】冰糖少许,糯米100克,小麦仁100克,陈皮1小片。
【做法】将糯米、小麦仁洗净,粥锅内注水,用大火煮开后转小火,加入糯米、小麦仁、陈皮后用大火煮开,转中火煮约30 分钟;待糯米粥煮好后,加入冰糖调味即可。
【功效】养心血,安心神,除虚烦。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与商务财经网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
栏目更新 |
栏目热门 |
商务财经网介绍|投资者关系 Investor Relations|联系我们|法律义务|意见反馈|版权声明
商务财经网Copyright©《中国工业和信息化部网站备案许可证》编号:京ICP备17060845-2