健康饮食：适合饭后吃的七类食品有哪些?

时间：2016-05-06 22:51    来源：中国山东网  

　　面对满桌的玉盘珍馐，怎能把持得住?劝诫你不要狂吃猛喝的同时，还为你介绍七款有助健康的饭后食品。

　　菠萝、木瓜可助消化吸收

　　菠萝中含有特殊的蛋白酶，它可以分解胃中蛋白质，起到帮助消化的作用。此外，菠萝的膳食纤维还对便秘有一定效果。而木瓜中所富含的木瓜酵素，有助于肉类蛋白质的消化与吸收。所以，饭后吃点菠萝、木瓜，能够起到养胃助消化的作用。

　　慢性支气管炎饭后吃柿子

　　柿子能够清热润喉、化痰止咳，是一种比较适合慢性支气管炎病人的保健水果。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

　　

 

　　健康饮食：适合饭后吃的七类食品有哪些?

　　吃核桃解油腻

　　核桃中含有特殊氨基酸，它能够减少高脂肪对动脉血管的损害，从而保持动脉的柔软与活力，防止硬化。比起橄榄油来，核桃似乎仍更胜一筹。所以，如果进食了较多的油腻食物，最佳的饭后食品自然要选核桃。

　　吃火锅的时候喝些酸奶

　　火锅，尤其是重庆的“麻辣烫”，对胃肠的刺激特别大。因此，在吃火锅的时候最好同时喝些酸奶，以保护胃肠道黏膜，减弱伤害。另外，酸奶中的乳酸菌能够酸化肠腔，抑制腐败菌生长，减弱其在肠道产生毒素的作用，从而防止出现腹泻、腹痛等不适。

　　

 

　　健康饮食：适合饭后吃的七类食品有哪些?

　　吃完煎烤食品吃个梨

　　烟熏火燎后的煎烤食品，含有较多的苯并芘等。吃完煎烤食品吃个梨，可在一定程度上保护胃肠。

　　吃蟹后喝杯生姜红糖水

　　脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，吃螃蟹可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是喝杯生姜红糖水。生姜能够增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，它与红糖都有暖胃、祛寒的作用，所以生姜红糖水可以抵消蟹肉的寒性。

　　煮碗方便面还要吃水果

　　吃方便面最好煮食，因为这样既有利于吸收水分，又有利于肠胃的消化。为了弥补方便面营养较差的不足，可以在进食方便面后吃些水果，比如苹果、草莓、橙子、猕猴桃之类的。

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