你的这些病，可能是由于你喝水少!

时间：2018-08-22 19:07    来源：健康与养生  

 　　我们都知道人离不开水。水是生命之源。人离开食物可以生存约3周，但没有水只能生存3天左右!这就是为什么，在我们生病的时候，总能听到“多喝热水”。因为体内缺水，真的是会危害身体健康的。

　　而大部分人每天都缺乏饮水的主动性，常常等到感到口渴了，才想到要喝水。口干是人体发生的需水信号，我们常常在此时才喝水。事实上，这时我们的身体已经脱水。口干才喝水的不良习惯，容易导致我们的身体经常性脱水，随之危害健康。

　　

 

　　《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量喝水的好习惯。

　　更令人担忧的是，13.9%的人不知道饮水不足有损健康。一个人的饮水习惯决定他的健康水平，喝水不足，病痛就会找上门。

　　

 

　　喝水少就会招来这些病!

　　1、哮喘

　　在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人也需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。

　　2、结石

　　临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

　　3、便秘

　　大便70%都是水分，若身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收，导致大便干燥，排泄不畅。建议便秘的人每天喝2升水，分成8~10次喝，同时多吃芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。　　

 

　　4、痛风

　　痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。

　　喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人可多喝富含锶、钙的矿泉水。

　　5、血栓

　　如果高血压、高血脂、高血糖患者饮水不足，血液黏稠度会升高，血液循环变慢，容易引发心肌梗死、脑血栓等。建议“三高”患者多喝镁含量高的水。

　　6、癌症

　　多喝水对消化道、血液、泌尿系统都有益处。喝水多的人发生膀胱癌、前列腺癌、睾丸癌、输尿管癌和肾盂癌的风险较低。

　　美国研究表明，每天喝5杯水的女性比喝少于2杯水的，患结肠癌几率降低45%;男性每天喝4杯水比喝少于1杯水的，患癌几率降低32%。

█请返回商务财经网新闻首页>>>>>