时间:2014-09-11 14:42 来源:爱靓网饮食
女性冬令养生可以平衡阴阳和调节气血,但冬令养生主要以养阴、补阳为主,下面给大家讲解女性冬令养生法则。
女性冬季养生法则紧记多吃养阴润燥的食物
冬季天气又干燥又冷,容易令人出现咽干、皮肤干等问题,这时需多吃养阴润燥的食物,不但缓解身体干燥现象,同时也能更好地养肺,冬季梨是最佳养阴润燥的水果,大家不妨多吃。
女性冬季养生法则紧记少瓜多果
少瓜多果的意思就是说冬季少吃各种瓜类,多吃水果,瓜类多是寒凉性质,加上天气寒冷,容易出现腹泻等,而多吃水果则可以养阴润燥,一些寒性的水果,不妨蒸熟来吃,这样就可以去掉寒性了。
女性冬季进补法则紧记多蜂蜜少姜
女性冬季养生应要紧记多吃蜂蜜少吃姜,蜂蜜有养阴润燥的功效,还能供给身体热量,帮助御寒抗寒,而冬季睡前喝一杯蜂蜜水,更能有助睡眠,而姜是热性食物,加之天气干燥,更容易令人上火。
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