男人吃什么对身体好?男性饮食规则

时间：2014-06-01 16:48    来源：微微健康网  

　　我们每年都要经历春夏秋冬的季节变化，每个人在换季的时候体能消耗都是非常大的，所以男人平时除了注意劳逸结合以为，男性饮食也非常的重要，秋天到了，我们的饮食也该改变了，那么你们知道适合秋天的膳食有什么吗?下面就和小编一起来了解!

　　适合秋天的膳食很多，首先我们要先说主食，芝麻粥、蘑菇米粥、豆腐菜粥、山楂粥、莲子粥、蛋花粥、米油粥、大麦米粥、玉米粥、荞麦粥、葡萄粥、鹅肉粥、小麦米粥、番茄粥、高粱粥、赤豆饭、绿豆饭、赤豆粥、绿豆粥、丝瓜粥、绿叶蔬菜粥等。

　　男人的健康饮食是离不开菜肴的，蒜茸炒茄丝、糖醋藕片、莲子藕羹、清炒丝瓜、番茄炒蛋、笋丝金针菜、地栗(荸荠)炖鸡、生拌芹菜萝卜丝、荷叶粉蒸鸡、柠檬汁煨鸡、苦瓜鸡翅、菠萝汁鸡丁、豆腐蛋、金针菜狮子头、素烩面筋、菠菜蛋花汤、赤豆鸡汤、冬瓜肉片汤、金针菜黄豆汤、番茄冬瓜汤、豆腐汤等。

　　男人平时适当的喝点酒对身体的好处也是非常大的，可主选果子酒如苹果酒、雪梨酒、海藻酒、桑椹酒、茯苓酒、葡萄酒、山楂酒、乌梅酒、杨梅酒等。不过，对这类果酒的饮用也应有节制，过量饮用会降低机体抵抗力及胃肠功能，甚至会引起酒精中毒，诱发某些心脑血。

　　以上就是适合男人的膳食，这些饮食都经常的出现在我们身边，只是经常的被我们所忽略，今天知道它对我们的好处了，我们一定要为了自己的身体健康多吃一些这样的健康食物。

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